对于女性来说，年轻就意味着卵巢功能很好，女性美丽与健康常常与卵巢的健康息息相关。过了30岁以后的女性，身体的机能可能逐渐下降，体内的雌激素也会随之减少，就可能会导致卵巢发生早衰的情况。女人要是不想老的快,要多调节内分泌,滋养卵巢。

　　女人30岁后，多吃6种食物，给卵巢“洗洗澡”，不发福，不早衰！

　　1.香菇

　　香菇是我们平时都会吃的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　2.山楂

　　山楂主要含有山楂酸和柠檬酸以及维生素c和碳水化合物等成分，还能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到甩掉肥肉，保养卵巢的功效。而且经济实惠，泡水喝简单方便。

　　3.莲子

　　中医认为莲子味甘、涩，性平。莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干。红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起。将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。对于脾虚、气虚、血虚等虚症有很好的滋补作用，对于体质偏虚的人的卵巢有很好的滋养作用。

　　4.黑桑葚

　　卵巢在中医里属“肾”，卵巢早衰，其实也就是肾阴虚。而黑桑葚恰好可以滋阴补肾，对卵巢是有帮助的！常吃还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。

　　5.西红柿

　　西红柿含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢，维持卵巢功能。研究发现，每周食用西红柿3次以上的女性，比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上，还能起到美白皮肤、减少黑色素生成、延缓衰老的作用。

　　6.百合

　　常吃百合，有润肺清心的功效，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，还可以保养卵巢，促进卵巢的血液循环，抗衰老。经常吃可更好的刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。

　　女性只要把卵巢保养好了，整个人的皮肤状态也会越来越好，气色红润显光泽更有女人味。

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