一女性的最佳生育年龄

　　每一个计划怀孕的女性都会提出几乎相同的问题：到底什么年龄要孩子最好？

　　了解掌握最佳的妊娠生育年龄对于优生优育是至关重要的。

　　（来源于网络数据统计）

　　生理和遗传学的角度来看，男女最佳生育年龄组合是：女方24－29岁；男方30-35岁。这个时候的女性身体发育完全成熟，卵子质量高，容易怀孕，分娩危险小，宝宝健康出现异常的概率低。

　　并且，年龄越大，不孕症的发病率会越高。

　　二、为什么年龄大，怀孕的几率越小

　　医学上界定："高龄产妇"，是指年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。 由于女性35岁以后，肌体处于下滑趋势，自然流产率、早产率、胎儿畸形率及不孕症发生率增大，高龄产妇并发症的风险增加。

　　阴道问题：高龄女性的一些阴道疾病，会使得阴道分泌物异常，阻止精子的正常进入，导致受孕困难。而且阴道张力的明显减弱，还有可能导致难产。

　　宫颈问题：宫颈疾病和阴道一样，也会影响精子的进入。就算成功受孕后，疾病得不到及时的处理及控制，也会危及胎儿。

　　子宫问题：子宫环境不佳，会阻碍受精卵的正常着床和胎儿的发育，高龄女性的子宫容易不稳，就算怀上孩子也有可能流产。同时，子宫收缩能力也是生产时的一个重要条件。

　　输卵管：输卵管的积水、堵塞等，会影响精卵结合及受精卵能否回到子宫内着床。

　　卵巢问题：由于生活和工作的双重压力，很多人都出现了卵巢早衰。尤其是高龄女性，卵巢功能差，无法排出卵子或卵子质量不佳，都不利于受孕。

　　三、掌握一些怀孕小技巧

　　了解了自己最佳的受孕年龄后，快速怀孕的技巧也是需要大家认真了解的：

　　1、做好身体准备

　　在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗。此外，备孕夫妻要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。

　　2、坚持运动

　　当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、缓解紧张情绪

　　在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

　　4、补充叶酸

　　专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

　　想要生下健康的宝宝，在准备怀孕前做好备孕计划是对宝宝的负责。那么，孕妈一定要注重调理保养，才能养出健康的卵子，易孕育出健康可爱的宝宝。