经期还没来腹部好痛2大体质恐排卵痛！中医疏肝

　　

　　下腹痛是不少女性的梦魇，不过也有女性明明生理期还没来，下腹却也会阵阵抽痛或有闷胀感，以及腰酸背痛，此时，要当心可能是排卵痛！从中医观点来看，排卵期的下腹不适症状，是肝郁气滞、血瘀引起的。中医建议喝疏肝理气茶饮，以及按5大穴位，有助纾缓令人困扰的排卵痛。

　　「痛则不通，通则不痛」，排卵痛为气血循环不佳的表现

　　排卵痛是怎么发生的？一般在月经来潮的前14天左右，是女性的排卵期，许多女性在此期间内会出现下腹不适症状，也就是所谓的排卵痛。由于卵子是在卵巢内发育，并在卵泡液跟卵膜模中被包覆着，当卵子成熟时，便会在排卵期间从卵泡中排出，而所排出的卵泡液富含前列腺素，会刺激腹膜造成疼痛，因此许多女性会在此时有腹痛、腹胀、腰酸等排卵痛症状。

　　中医专家表示，中医认为「痛则不通，通则不痛」，也就是说，一旦人体经络受到阻塞不通畅，就会影响气血循环，产生各式各样的疼痛，因此排卵痛，也是气血循环不佳的一种表现。

　　2大体质易排卵痛缠身：肝郁气滞、血瘀体质

　　为什么气血循环不好，会引起排卵痛？排卵痛为「本虚标实」之症，由于本身偏虚，并因为这样的虚症而无法推动气血循环，导致排卵痛。以下为容易出现排卵痛的2大体质：

　　1.肝郁气滞体质：当人因为情绪压力大，就会影响到负责调节气机、养血的肝功能，形成肝郁气滞体质，而肝郁气滞久了，气机运行受阻，也会导致血液运行不畅，进而引起血瘀，产生排卵痛的症状。

　　2.血瘀体质：有些女性血瘀后，由于瘀久化热，而在体内产生热象、发炎的情形，造成排卵痛，此类人也可能合并有腹盆腔沾黏、慢性盆腔炎等妇科疾病。

　　

　　疏肝理气茶饮缓解排卵痛

　　排卵痛该如何调理呢？中医专家建议，可搭配以下药材饮用，增加气血循环、缓解排卵痛：

　　★疏肝理气茶

　　材料：香附2钱、小茴香2钱、木香2钱。

　　做法：以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放温饮用。

　　功效：增加气血循环，缓解排卵痛情形。若体内有热象者，可增加金银花2钱，帮助清热解毒；压力大者可增加薄荷1.5钱，疏肝解郁。

　　5大穴位缓解卵痛

　　除了以上药材能缓解排卵痛外，平时也可以勤按5大穴位，增加气血循环、改善腹盆腔循环，缓解排卵痛：

　　穴位1／三阴交穴：位于内踝间往上四指宽的位置（胫骨的后侧边缘）。由于位处肝脾肾三经交会之处，常按压能改善妇科问题、腹盆腔循环。

　　穴位2／合谷穴：又名虎口，位于大姆指与食指相会合之处，因状如深谷，故名合谷。平时按压此穴能疏通气血、减轻排卵痛症状。

　　穴位3／足三里穴：位在膝盖外侧下3寸、外膝眼下四指处，经常按压可帮助脾胃运化、增加抵抗力。

　　穴位4／血海：位于大腿内侧、髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，能活血化瘀、养血调血。

　　穴位5／太冲穴：位于足部背侧、第一跖骨后方凹陷处。具清肝热、清肝解毒、清湿热之功效，进而缓解肝热、发炎引起的排卵痛。

　　【中医师小叮咛】：

　　许多女性每逢排卵期就下腹痛，轻则数小时到1天，严重则持续2到3天，影响日常生活。想要远离排卵痛，除了适时舒缓情绪、避免压力太大、饮食上注意不要吃生冷、上火食物外，建议，平时可多热敷腹部、肚脐，帮助促进下腹盆腔循环，预防并缓解排卵痛。