俗话说“红颜易老”，女人的青春是非常短暂的。一般女人到了中年，卵巢功能会逐渐减退，如果这个时候女性再不注意，更会提早进入卵巢早衰阶段。那么女性朋友出现哪几种症状说明卵巢早衰呢？又如何保养？

　　1、月经不调

　　雌激素与孕激素配合，使得女性有正常的月经周期和妊娠。若卵巢早衰，就会使两类激素无法正常分泌，就会影响月经，从而出现月经不调、月经紊乱等妇科疾病。

　　2、月经周期缩短

　　一般生育年龄的女性，月经周期在28-30天。如果月经相比之前每次都提前，周期缩短至23-26天，就要高度警惕是否出现卵巢功能衰退。如果卵巢功能衰退，又没有及时发现干预，发展下去就会提前绝经。

　　3、更年期症状提前来

　　如果年纪轻轻就是出现月经减少、潮热、出汗、脱发、盗汗、烦躁、失眠等症状，也要担心是否是卵巢早衰。因为当卵巢功能衰退，卵泡不再发育及分泌雌激素，就难以刺激子宫内膜生长，子宫内膜不再产生周期性剥落现象，月经自然就停了，更年期症状也将提前“造访”。

　　刺梨它是蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨，堪称天然维C之王，富很多种微量元素，可促进体内新陈代谢，排出卵巢中的毒素废物。

　　黑糖中还蕴含大量的营养物质及对肌肤健康、营养有独特功效，可加快皮肤细胞代谢，为细胞提供能量，经期常喝黑糖水还能促进卵巢排毒。

　　皂角米不含任何脂肪，就算多吃也不用担心会发胖，常吃它不仅可为肌肤补充水分与养分，还能令肌肤水润Q弹，并且加快卵巢新陈代谢，更利于将毒素排出体外。

　　如果女性有宫寒、月经不调等问题，适当吃些龙眼有利健康。桂圆一直以来都是种很好的滋补食物，可以起到滋养及暖身的作用，所以平时生活中总是手脚易冰凉的女生，多吃一些桂圆可以起到补血益脾的作用，将人的血气补足，改善脸色较差的问题，而且对于人的卵巢也有很好的保护作用。

　　葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。这种物质能够起到对人的女身体雌激素调解的作，利于分泌和供应，可更好的保护卵巢，所以人们可以选择早晚各吃两口，可以呵护卵巢，利于塑身。

　　结语：想必大多数的女性朋友都不希望听到“你变老了”这句话，要想让自己保持健康年轻态，我们除了要注重外在的皮肤护理以外，还要重视起内在的保养工作。女人之所以会变老，主要是因为卵巢衰老的原因。

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