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　　/enpproperty>怀孕前三个月吃什么怀孕期间的饮食安排是非常重要的，这将直接影响胎儿的健康，特别是怀孕的前三个月，这是胎儿发育的重要阶段。那么，在怀孕的前三个月，你吃什么让我们来看看这些适合早孕的孕妇配方。

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　　在妊娠早期，子宫和乳房逐渐增加，胚胎和胎盘也开始发育。在这个时候，需要足够的蛋白质来提供足够的蛋白质。

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　　无机盐和维生素是人体必需的微量元素。这些营养素的缺乏会影响胚胎的分化，胎儿神经系统的发育也会很差。

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　　在早孕时，常见的恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，因此在饮食中多吃些水分高的食物，可以吃一些含酸、辛辣的食物，促进食欲，烹调以轻的方式进行。

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　　吐司、馒头、饼干、粥和其他易消化的食物是早孕食谱的最佳组合。这些食物在胃部停留很短时间，有助于减少早孕反应，并且少吃膳食，有助于减少恶心和呕吐。

　　孕期前三个月是胎儿器官组织分化的重要阶段，孕期母亲应注意均衡营养，多 入钙、铁、铜、维生素A，可多吃红绿蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油等。

　　怀孕第二个月后，胎儿神经系统、内脏器官和骨骼肌开始形成。此时，更多的脂肪、蛋白质、钙、维生素D等应补充。日常饮食注意牛奶、鱼、蛋、黄绿色蔬菜、鱼肝油、麦芽、动物内脏、蛋黄、胡萝卜等食品。

　　怀孕第三个月的指甲、脚趾甲开始形成，此时要注意维生素A、蛋白质、钙，吃动物肝、蛋、奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。

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