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对一些白领来说，他们的亚健康可能是一个日益突出的问题，尤其是每 {原因}坐在骨盆中，当大腿不舒服或不稳定时，你会想要穿过腿部，这会使骨盆更向后，向后凸起，以及颈椎前凸。 事实上，预防脊椎病主要是改变不良习惯和习惯，多锻炼而不长坐。下面的动作主要是按摩脊柱，这样可以放松脊柱，达到预防的效果。 坐在膝盖上，坐在地上，两只手抱着小腿和腹部，身体从尾部脊椎和腰椎的一部分回到地面，脚不需要超过头部，然后再做一些观察身体状况，滚动到胸椎，颈椎，脚趾向上，逐渐地脚穿过头部，脚直立到脚趾。 躺在地上，膝盖弯曲，两手抱起小腿，仰起腹部，身体从尾部脊椎，腰椎，一块胸椎接触地面，这样来回滚动。你不能太不愿意看你的身体状况。 脊柱有很多疾病。为了缓解这种情况，我们必须注意保护脊柱。适当的运动和按摩可以使我们的身体得到良好的调理。当然，我们也要注意避免其他一些坏习惯，如腿和腿等不正确的运动。 现代人的生活是忙碌而充实的，但往往忘了照顾自己的身体。我不知道是否每个人都考虑过。如果你没有一个健康的身体，你的生活将会变得一团糟。所以我希望你能抽出一些时间，为你的身体做一些健康护理，所以这对每个人来说都是非常错误的。

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