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如何提高卵子的质量

时间：2020-01-25 10:34来源：未知作者：redadmin点击：865

　　如何提高卵子的质量呢?卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着是否能怀孕成功。那么，如何提高卵子质量呢?下面，看小编的建议。
　　1、 如何提高卵子的质量
　　形成良好的生活习惯
　　提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素。
　　经期避免性生活
　　经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
　　多参加锻炼
　　提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，提高夫妻自身素质，这样也可保证卵子、精子的质量。
　　避免过度劳累
　　还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。
　　2、从饮食上帮助提高卵子质量
　　提高卵子质量一般分为三大步骤：食补、暖宫、促卵。下面是一些食疗方子，仅供参考，女性朋友可根据自身的身体状况进行选择。
　　黑豆 (补充雌激素)
　　时间：月经干净后连吃6天黑豆。
　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
　　豆浆
　　时间:每天
　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
　　甲鱼汤
　　时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)。
　　材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
　　做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐放行了。
　　红塘生姜水
　　时间：从月经干净后的第二天开始连服7天
　　用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。
　　益母当归煲鸡蛋
　　益母草30克，当归15克，鸡蛋2只，将药材用清水2碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻饮药汁，吃鸡蛋，每日吃2个。1个月为疗程。经常食用可以调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。
　　枸杞茶
　　材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
　　做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

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