当前位置:主页 > 取卵手术 > 正文

小心!这样运动,有可能导致不孕!

未知 2019-06-01 09:36

  我朋友一对夫妻,一直都无法理解为什么会怀不上孩子。

  两人都是健身达人,八块腹肌蜜桃臀相当标配,身体素质也是杠杠的。但是就是怀不上宝宝,备孕1年肚子都没有动静,非常着急。

  用他们的原话来说:“如果两人要是身体不好、体重超标肥胖什么的,也就认了。自己可是钢铁侠一样的好身材,怎么会不孕?无法理解!请给我们一个合理解释!”

  不孕的原因有非常多种,还有部分是找不到原因的。但是,他们两有一个不得不说,往往被大家忽略的因素,但是是降低我们生育能力的习惯。

  

  那就是,备孕期过度剧烈运动!

  运动的好处,我相信人尽皆知的。但是Jojo今天要强调一点就是,适度运动。

  为什么这么说呢?

  运动的强度和持续时间会影响女性的生育力。在一些流行病学的研究中,发现剧烈和高强度的运动,和排卵性不孕有显著相关性。

  曾在丹麦的运动的女性中进行研究随访,发现那些体重指数正常的女性,进行高强度的体育运动,例如跑步、动感单车、有氧、有氧和体操可能会导致生育力降低,而对于那些体重指数BMI超标的女性来说,无论哪种强度的运动,都有积极的影响(默默感受到,这个世界对胖纸的恶意)。

  

  甚至,在另外一项研究中发现,如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。

小心!这样运动,有可能导致不孕!

  我的天哪,本想着靠运动提高自己怀孕成功率,那还适得其反了?!

  但是Jojo强调一点,这里说会影响生育力的主要是剧烈运动。你每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时,非但没关系,反而是鼓励的。

  并且从群体的角度出发,与运动导致的不排卵相比,运动量不足导致的肥胖更容易引起不排卵以及由此导致的不孕。

  所以别为偷懒不锻炼找借口,嗷~

  

  为什么长期高强度的运动,可能会毁掉我们的生育力?

  可能和这些因素有关:

  1、剧烈运动会使得女性在排卵时,黄体期的黄体酮分泌减少,也就是我们妇科医生常说的,黄体期功能不足。

  2、剧烈运动,影响下丘脑的功能,会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH(这两个激素你记住是调节我们卵巢功能就行了)、雌激素的产生和代谢发生变化,导致排卵障碍,甚至怀孕困难。

  3、当剧烈运动的时候,我们会产生一个东东叫瘦素。

  4、剧烈运动,引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性,为了达到低脂状态,不吃淀粉或者吃很少的淀粉。

  

  男性剧烈运动会影响受孕成功率吗?

  虽然精子的参数(包括活力、密度等等)都不受运动影响,but,每周剧烈运动(例如动感单车类)大于5小时以上的男性,比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。

  运动的好处,不言而喻,但是万事有个度,物极必反的道理在这里也是适合的。

  那么到底该怎样运动才算适度?

  如果尝试在受孕,那么体重指数在BMI<25kg/m2 的姐妹们,应该将剧烈运动的时间,控制在每周不超过5小时。

  今天的分享到这里,喜欢记得点赞分享,嗷~