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　　怀孕前三个月，应注意避孕药的合理使用，因为这些避孕药容易引起水溶性维生素如叶酸、B族维生素和锌、铁等微量元素的缺乏。

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　　不活动精子或卵子引起的妊娠失败在夫妇中是常见的。食用瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和季节性水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的可能性。

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　　人体有足够的水分帮助清除代谢性毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏天，这可以为孕妇的生长发育提供良好的环境。燃烧后的开水。这种水具有独特的生物活性，并且饮用较少的咖啡因、色素、风味等人工饮料或果汁。

　　俗话说：三天不吃青菜，两眼出现金星，这意味着人类的健康离不开天然的绿色蔬菜。因此，在准备怀孕和怀孕后，我们应该注意选择新鲜、无污染的蔬菜，甜瓜和水果，还要在桌上放一些野生蔬菜和野生食用真菌。避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，使身体产生高质量的精子和卵子，以便形成良好的胚胎。

　　不同的食物含有不同的营养成分和不同的营养成分。因此，食物应该是杂的，不是局部的或者禁忌的，最好什么都吃，尤其是谷类。

　　在妊娠中后期，缺铁性贫血和缺钙容易发生。怀孕后补充已为时过晚，尤其是营养不良的妇女。因此，怀孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类、青菜和黄菜，以储存体内丰富的铁和钙，从而避免铁。妊娠后缺钙。

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