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　　每当到夏季的时候天气特别的炎热，人们往往常常待在空调屋内，殊不知常常处在空调屋内对于健康的影响是非常大的，尤其是女性对于他们的子宫和卵巢有着很大的伤害，所以在夏季我们女性要重视保养好自己的卵巢和子宫，下面就介绍一些具体的保养方法。

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　　夏季养生：卵巢保养+子宫保暖

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　　1、在办公室备外套或披肩

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　　在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

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　　2、不要坐在水袋上

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　　很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

　　3、补气暖身的食品要多吃

　　很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。

　　4、凉性食品不宜多吃

　　火气大的人多吃凉食无害，但是体寒的人吃凉的尺度要掌握好。很多食物本身就是凉性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物要适量。餐前养成和姜茶的好习惯，姜可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　5、晨起和一杯白开水

　　“晨起一杯水排毒清肠、提神醒脑”这已经是备受认可的养生之道。然而，冯崇廉表示，晨起一杯水并非必要。首先，喝水没有排毒的效果，也没有所谓加快新陈代谢的作用，最多有助于促进排尿，及时将“废物”排出体外。

　　*是最精密的“仪器”，当身体缺水时，自然会刺激神经产生口渴反应。这是身体在提醒你：该喝水了!口渴了才喝水，这才是最正确的喝水法，没有所谓的“最佳饮水时间”。

　　专家提醒在夏季的时候女性的卵巢和子宫是需要做好积极保养的，因为只有做好了保养才能够避免女性出现早衰的现象，上面小编为大家介绍了夏季保养卵巢和子宫的一些方法，希望能够引起我们女性的重视，争取能够更好的保养好卵巢和子宫。