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自我管理多囊,什么时候能放纵一下?

字号+作者:佚名 来源:试管助孕技术 2019年12月17日

有的人不是不懂怎么吃,而是嘴馋想吃零食。这没有什么好丢脸的,多囊自我管理本质上是一场持久战。在提倡养成健康饮食和生活习惯的同时,张弛有度才能长久。多囊圈里也流传着...

  

  有的人不是不懂怎么吃,而是嘴馋想吃零食。

  这没有什么好丢脸的,多囊自自我管理多囊,什么时候能放纵一下?我管理本质上是一场持久战。

  在提倡养成健康饮食和生活习惯的同时,张弛有度才能长久。

  多囊圈里也流传着一个说法,那就是排卵后可以放开吃,让心情好起来才能继续战斗。

  这种说法我也是认可的,但我想借这篇文章详细说明一下,那就是所谓的排卵后可以放纵并非指的整个黄体期,而是排卵后的一周内。

  假如我们把一个28天的周期划分成两部分,那么前14天是卵泡期,后14天是黄体期,第14天通常是排卵日。

  通常情况下,黄体期不管你怎么胡吃海喝,只要卵泡成熟排卵了,排卵后14天左右必定会迎来月经。

  如果没来,应该是怀孕了。

  换言之,排卵后的放纵不会影响本次月经周期。

  但是我要提醒大家,未雨绸缪总比临时抱佛脚强,因为下一颗卵泡的发育起始于黄体期末期,而非月经结束后。

  打个比方,如果你今天来月经了,那么卵巢其实在前几天已经在酝酿,这个周期究竟要选哪个卵泡呢?

  这就是我们说自我管理多囊,什么时候能放纵一下?的竞争发育,卵巢里有多个2~9毫米的卵泡,它们当中会有一颗成为幸运儿,在月经结束不久后突破10毫米,成为优势卵泡。

  也就是说,卵泡发育的关键期是月经即将到来的黄体期末期,在这期间你应该严格要求自己。

  想吃点好的,就好好把握排卵后那一周吧。

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