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何为PCOS
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多囊卵巢综合征英文简称(PCOS)是妇科最常见的内分泌疾病之一，也是不孕的重要病因，多囊卵巢综合征(PCOS)通常月经不调。患有PCOS的女性通常在其卵巢中具有多个囊肿，这是由称为雄激素的激素过量产生的。
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大约50%患有这种疾病的女性超重或肥胖。常见症状包括痤疮，多毛症(毛茸茸)和男性型秃发。患有PCOS的女性，尤其是症状不受控制的女性，也可能面临更大的风险：心脏病、子宫内膜癌、糖尿病、高血压等。
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但是，美亚麟喜医疗建议患有PCOS的女性，PCOS能够通过控制饮食和生活方式，来达到控制自己的症状并降低其他医疗问题的风险，并通过控制PCOS来提高试管婴儿成功率。
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饮食如何影响PCOS
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通常，患有PCOS的女性会发现胰岛素水平高于正常水平。胰岛素是一种在胰腺中产生的激素。它有助于身体细胞将糖(葡萄糖)转化为能量。
如果你没有产生足够的胰岛素，你的血糖水平会升高。如果你是胰岛素抵抗，你的身体可能会尝试抽出高水平的胰岛素，以保持你的血糖水平正常。过高的胰岛素水平会导致卵巢产生更多的雄激素，如睾丸激素。
体重指数高于正常范围也可能导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗可能使其更难减肥，这就是为什么患有PCOS的女性经常在这个问题上挣扎。
高浓度碳水化合物(如淀粉和含糖食物)的饮食可以使胰岛素抵抗，因此减肥更难以控制。
应该添加哪些食物
美亚麟喜医疗建议在开始试管婴儿之前要添加的食物诸如：高纤维蔬菜，如西兰花、瘦肉蛋白，如鱼。抗炎食品和香料，如姜黄和西红柿。
因为高纤维食物可以通过减缓消化和减少糖对血液的影响来帮助抵抗胰岛素抵抗。这可能对患有PCOS的女性有益。高纤维食物的绝佳选择包括：十字花科蔬菜，如西兰花，花椰菜和球芽甘蓝、绿色蔬菜，包括生菜和芝麻菜、绿色和红色辣椒、豆类和扁豆、杏仁、浆果、红薯、冬瓜、南瓜。像豆腐，鸡肉和鱼类这样的瘦肉蛋白质来源不提供纤维，但对于患有PCOS的女性来说是非常充盈和健康的饮食选择。
有助于减轻炎症的食物也可能是有益的。他们包括：番茄、羽衣甘蓝、菠菜、杏仁和核桃、橄榄
油、水果，如蓝莓和草莓、富含omega-3脂肪酸的富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼。
应该避免或限制哪些食物
美亚麟喜医疗建议在开始准备试管婴儿之前要避免的食物：富含精制碳水化合物的食物，如白面包和松饼、早餐糕点、含糖的小吃和饮料;炎症食物，如加工肉和红肉、精制碳水化合物如会引起炎症，加剧胰岛素抵抗，应该避免。
糖是一种碳水化合物，应尽可能避免使用。阅读食品标签时，一定要寻找糖的各种名称。这些包括蔗糖，高果糖玉米糖浆和葡萄糖。糖也可以潜伏在你喝的东西中，如苏打水和果汁。
减少或去除引起炎症的食物是个好主意，例如炸薯条，人造黄油，红色或加工过的肉类。
考虑其他生活方式变化
与许多疾病一样，PCOS对积极主动的生活方式选择做出积极响应。这包括锻炼和日常身体运动。两者都有助于降低胰岛素抵抗，特别是当 入有限的不健康碳水化合物时。美亚麟喜试管婴儿医疗专家认为每周至少锻炼150分钟是理想的。
日常活动，低糖 入量和低炎症饮食也可能导致体重减轻。因此肥胖或超重且想要怀孕的女性可能会发现医生认可的运动尤其重要。
与PCOS相关的症状可能会导致压力。减压技术可以帮助您平静心灵并让您与身体保持联系。这些包括瑜伽和冥想。与治疗师或其他医疗专业人士交谈也可能是有益的。
底线
如果您正在应对PCOS或其任何症状，您有时会感到沮丧。采取有关您健康的主动措施可以改善您的情绪并减轻您的症状。这样做的最好方法之一是创造一个好的食物/坏食物清单并坚持下去。
在调整饮食结构的同时，可以采用试管婴儿技术来使患者达到受孕的目的，也是一种解决方法。通过促排卵的方案，待卵子最终成熟后，医生会在阴超的指导下，小心地用一根微小的针经过阴道进入卵巢进行取卵。取卵手术由专业麻醉师在有监测的全身麻醉下进行，整个过程在安全舒适的环境中实施，全程无痛，持续大概15分钟。取卵后除了有稍许腹胀外没有其他不适的感觉。再经过一系列的试管婴儿流程来实现孕育的目的。
本文关键词
：?试管婴儿?多囊卵巢?综合征?饮食秘诀?
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