在一些传统观念里，不少人会主观地将生育中出现的各种不良情况判断为女性的问题，这样的看法固然相当片面，但事实上，女性作为孕育的载体，确实承担了一部分不孕的原因。

　　精子与卵子是否能成功结合，卵子决定了三分之二的结局，这和受精卵中的线粒体全部由卵子提供有关。因此，一颗健康的卵子对于完成一次健康的生殖来说至关重要。

　　对于采取技术进行辅助生殖的不孕不育家庭来说，一颗优质的卵子不仅仅是一次优质生殖的要求，更承担着全家的希望与梦想。

　　卵子如此重要，该如何来判定卵子优质与否呢？

　　卵子在未排出之前是在卵泡里面生长成熟的，试管前期，医生一般通过超声检测卵泡的形态大小初步判断卵子的质量。SCRC生殖中心向我们这样解释：从形态学的角度上来评定，优势卵泡的直径需要在10mm~18mm之间。这就是我们平时形容的“又大又圆”的卵泡。正常生理周期中，通过B超监测，我们可以看到在排卵期左右，卵泡中会有一个（极少数情况下有两个）个头最大的，并且最终成功破裂排卵的。我们把这个头最大、发育最成熟的卵泡叫作优势卵泡。以月经正常为28天计算，在月经第十天起卵泡长到1cm以上可算为优势卵泡。

　　在治疗中，医生会通过促排卵药物，使原本每月只产生一个优势卵泡的情况转变为同时发育出多个优势卵泡，以提高的成功率。

　　但是，除了利用促排卵药物促进卵泡成熟外，母体本身的身体状况对于卵泡的质量起到的影响更大。那么，在接受治疗前，做些什么准备可以使最终得到的卵泡更为优质呢？

　　01 食物调理

　　雌性激素不仅可以保护卵巢功能、缓解女性衰老，还可以刺激卵泡发育。人体的雌性激素可以通过食用富含植物性雌性激素的食物达到补充的目的，所以，适当地食用含有植物性雌激素的食物，比如豆类制品、家禽蛋类等，可以有效补充人体内的雌激素含量。同时，日常生活中补充一些维生素和含铁元素的食物也可以达到养护卵泡的目的。

　　02 运动

　　养护卵泡，除去上述的食物调理之外，经常进行适量的运动也十分重要。生命在于运动，适量运动可以加快身体内的血液循环，朝卵巢输送更多的养分，同时加快身体的新陈代谢，加快有毒物质排出体外的速度，提高自身免疫力，有利于自身的健康与卵泡的养护。同时，规律的作息时间也可以使卵泡得到好的保养休整。

　　卵子的养护相当重要，不过各位备孕的试管妈妈也不要太过紧张，保持良好的心态，按照医生的方法进行养护，相信一定可以得到优质卵泡的！