这样吃养好卵泡!

时间:2020-04-28 09:12来源:未知作者:佚名点击:123

导读:
扫描关注公众号

  对于备孕的女性来说,优势卵泡长得大又圆,按时排卵非常重要,喜迎新年之际,一起来看看过年怎么吃帮助卵泡长得好!

  导读

  吃什么长卵泡?

  备孕避免吃的食物!

这样吃养好卵泡!

  一、吃什么长卵泡?

  1.传说中的黑豆

  功效:补充雌激素黑豆用清水浸泡12小时左右,用清水煮至熟透,少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆、黑豆炖猪蹄,黑豆中含有大量的植物雌激素,这种雌激素能够有效的促进卵泡发育,同时还能起到补充雌激素的作用, 注意:吃黑豆会推迟排卵。如果是不在实战月,没关系,如果是实际怀孕那个月吃黑豆的话,会推迟排卵期,然后有可能打乱抓排卵日计划。为了避免节外生枝,要知道吃黑豆有风险,试孕需谨慎。

  2.喝豆浆?

  谷类和豆制品中都含有大量植物雌激素,可以帮助促进卵泡发育,所以可以考虑增加谷类食物的食用。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。

  3.辅酶Q10、VE吃起来!

  辅酶Q10和维生素E提高卵子的数量与质量◆辅酶Q10和维生素E联合治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退,对女性卵巢的保护作用效果更好。◆辅酶Q10和维生素E联合抗氧化性会更强。◆维生素E与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系。维生素E能刺激垂体前叶的功能活动,使得促性腺激素增加;增强卵巢的生理机能,促进各阶段卵泡发育;改善黄体发育,延缓黄体的萎缩和退化,提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能,增强抗细菌和病毒感染的能力;诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性,可能减少免疫性因素带来的不育和流产。◆维生素E的服用剂量:100mg/天。◆辅酶Q10可以降低氧化压力,恢复线粒体功能,提高卵母细胞的质量与数量。◆辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍。◆辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡,还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。补充辅酶Q10在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降,达到保护卵巢储备,提高生育率的效果,可以有效提高卵子质量提高受孕率。◆补充辅酶Q10也能部分的改善多囊卵巢综合征,改善多囊卵巢综合征(PCOS)患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平,总体上降低不孕风险。◆在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg,一般为1-3个月。

  4.DHEA很重要!

  ●服用DHEA◆DHEA是人体血清含量最多的类固醇激素,是雌、孕激素的前体物,故被称之为“激素之母”。◆临床试验表明,补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数(增加卵泡募集),改善卵泡质量。◆DHEA能显著增加基础窦卵泡数;提高卵母细胞和胚胎数量及质量,提高妊娠率,降低胚胎染色体的非整倍率,从而降低流产率;显著提高胚胎质量及活产率。在卵巢储备尚正常但生育年龄较大(36~40岁)的不孕症妇女,补充DHEA可以显著改善代孕治疗周期结局,这主要基于2015年发表的一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究,结果显示在代孕治疗周期开始之前8周和治疗期间,口服DHEA,可以使活产率升高,流产率降低。◆DHEA一般每天服用50~75mg, 服用2~4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以诱导女性排卵,而且还能促进卵泡的生长,进而可以提升女性怀孕的几率,从而增加妊娠的几率, 怀孕后立即停止服用。

  5.温补鹌鹑汤

  ◆功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。◆配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。◆做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。◆用法:喝汤食肉,佐餐食。月经干净后5天,按照此方法做两罐阿胶红枣。坚持下班回家泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。可以暖子宫促孕。

  6.红枣阿胶

  ◆适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。◆配料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜。◆做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用。◆食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  7.红糖生姜水

  ◆功效:暖子宫,宫寒者服用。◆材料:平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,每次就一只足够;料酒(药酒)随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到适应后或根据喜好,可增加到3/4碗的酒。◆做法1:材料准备好了,就全部放到碗里,鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放到锅里隔水蒸10到15分钟,就可以啦。根据自己的情况来服用,比如隔天吃或每天都吃。◆做法2:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。◆红糖生姜水建议在白天喝。◆红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

  8.水鱼汤(甲鱼)

  ◆功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。◆材料:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,山药10克,炖大概45分钟。◆做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。吃法:来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!(哈哈,有难度哦!)一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好,可以接着再吃一次。提醒:山芋肉不是我们平时吃的山芋,一定要到药店,买的中药才对,千万别买错罗,要不然肯定不起作用。

  9.当归金银花汤

  ◆功效:暖子宫,宫寒者服用。◆材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至这样吃养好卵泡!5枚。◆做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。◆吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  二、备孕期间避免以下食物

  1.减少高脂肪食物 入

  具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好,特别是很容易贫血,又比较的瘦弱、娇小,营养本身就比较的不足,是可以合理的增加脂肪的 入量的,特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等。 如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状,在备孕的过程中是一定要注意的,不是吃越多就补越多的,一定要合理的控制饮食。

  2.禁止高糖分食物 入

  女性身体本身的机能比较弱,尤其是 入不健康、过多的高糖分食物,引起身体里的糖分过多,造成脂肪积压严重。所以高糖分食物也是女性最需要忌口的,很容易出现 入高糖分食物之后,胰岛功能出现异常,造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病,最后出现身体的亚健康状态,应该合理的 入糖类食品。

  死磕自己 服务孕妈

  大家好,我是老韩。一个以医学科普为己任,成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。更多生殖问题,欢迎点赞、评论和转发,老韩会在第一时间回复您。

最新文章
推荐文章

热门标签

友情链接()Early childhood

中国捐卵网

Copyright © 2002-2030 中国捐卵网

中国捐卵网网站地图

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系