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即将生孩子的准妈妈都在最后几天。对于分娩的那一天，既期待又害怕。我总是听到人们说婴儿生来就带有疼痛。疼痛是不可避免的，但是有一些方法可以将这些痛苦减到最小。看一看，学一学。 在分娩期间，你会希望有人陪伴你并给予你精神上的支持，这将减轻你的痛苦。 陪伴母亲应始终关注母亲的情感变化。他们应该给准妈妈及时的安慰，消除疑虑，缓解紧张和孤独，不断给准妈妈信心。准妈妈也应该学会不断自我暗示，给积极乐观的一面留下深刻的印象。 分娩时过度紧张、焦虑和剧烈疼痛可产生一系列神经内分泌反应，导致耗氧量增加、心脏负荷增加、血管收缩、血流量减少、胎儿窘迫和疲劳。 英国学者里德曾提出，恐惧-紧张-疼痛综合征（FNS）直接影响分娩疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。相反，分娩期间的剧烈疼痛增加了准妈妈的恐惧、紧张、焦虑，并形成了恶性循环。 分娩时，我们应该设法分散注意力。我们不应该总是考虑收缩会有多痛苦，但要多想想即将出生的婴儿。 如果准妈妈和爸爸对分娩的知识没有准备，对整个分娩过程没有知识，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种负面情绪。缓解疼痛的方法，面对各种特殊情况，过度紧张和犹豫。 在分娩之前，我们应该多读一些关于这个问题的书，并从别人那里学到更多的经验。此外，我们还可以参加由医院等组织的分娩班。 饮食要小、丰富、多样化。一般来说，我们应该少吃多餐。我们应该适当控制我们吃的食物的数量，特别是高蛋白和高脂肪食物。如果此时不加限制地多吃这种食物，会使胎儿长得太大，给分娩带来困难。 富含脂肪的食物中含有大量的胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中，会使血液粘度急剧上升，再加上妊娠毒素的作用，使血压也增加，而严重的高血压性脑病，如脑出血。调味料应轻，少吃咸食品，每日食盐应控制在7克以内，不要大量饮用水。

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