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核心提示：随着宝宝在妈妈的肚子里长大，妈妈的饮食越来越严格，准妈妈需要谨慎，以确保宝宝的健康出生！
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蛋白质不足会导致怀孕、分娩、乳腺分泌等一系列障碍。胎儿的长度、体重和智力发育可能受到影响。因此，孕妇提供的蛋白质比一般妇女高出5~5克。如果条件允许，在充足的谷类食物的基础上，最好吃-个鸡蛋，50-500克牛奶，50-00克牛奶。瘦肉、50~500克牛奶、50-00克瘦肉和每天00克大豆制品。
钙 入不足会使孕妇牙齿松动，甚至骨质软化，胎儿骨骼，牙齿发育不良。铁是不够的。孕妇可能出现贫血，胎儿缺乏足够的储存。硫是甲状腺素的主要成分。甲状腺素是机体代谢的重要激素，可促进胎儿的正常生长发育。
锌对孕妇的顺利分娩起着重要的作用。在孕妇的日常饮食，-5克钙，8-0毫克的铁，5毫克碘3-0毫克的锌应提供。上述物质可以从蔬菜，牛奶，大豆产品得到肉，鱼，鸡蛋，核桃，花生，海带，虾皮、芝麻酱、。
维生素A、B、C和D的充分供应对妈妈和胎儿都很重要。胡萝卜素和维生素C可以从蔬菜、水果和甜瓜中获得；维生素B可以从豆类、花生和芝麻酱中获得；维生素D可以通过注射药物和阳光获得。嗯。
医学专家指出，虽然脂肪本身不会引起癌症，但长期偏爱高脂食物，会增加大肠的浓度和中性，这些物质的积累可以诱导。同时，高脂食物可以增加合成。催乳素，促进母婴健康不良的发生。如果孕妇对高脂食物上瘾，就会增加她们患生殖系统癌症的风险。
医学研究表明，蛋白质供应不足，易使孕妇体力，胎儿生长缓慢，产后恢复慢和稀缺的乳汁分泌，因此，孕妇每天的蛋白质需求应该是90-00克。然而，在高蛋白饮食G怀孕会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养素的 入，使饮食营养失去平衡。
与低血糖孕妇相比，高血糖孕妇生高体重胎儿的概率分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和倍、妊娠综合征的发生率或剖宫产的需要。
另一方面，妊娠期孕妇的肾脏葡萄糖排泄功能有不同程度的降低，如果血糖过高，会增加孕妇的肾脏负担，不利于妊娠期保健。研究表明，过量 入糖会削弱人体的免疫力，降低孕妇对疾病的抵抗力，易受细菌和病毒感染，不利于优生学。
孕妇盲目 取高钙饮食，如大剂量钙片、D等，对胎儿有害。营养学家认为，如果孕妇 取过量的钙补充剂，胎儿可能会发展成高钙血症；出生后，孩子的堤坝就会封闭。过早，颌骨变宽突出，鼻梁前倾，主动脉缩窄等，这不利于儿童的生长发育，也有害于后代的美丽。
一般来说，孕妇在妊娠早期每天的钙需求量是800mg，在妊娠后期可增加到00mg。只要从日常乳制品、鱼、肉、蛋和其他食物中合理吸收，就不需要特别的补充剂。
有些孕妇因为饮食习惯而喜欢咸食，尤其是北方居民。众所周知，综合症是孕妇特有的一种疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重病例可伴有头痛、头晕、胸闷、头晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。孕妇食用过量的盐分食物可能引起妊娠高血压综合征。
孕妇在妊娠早期会出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，许多人喜欢酸性饮食。胚胎细胞的增殖和发育，容易诱发遗传物质的突变，导致胎儿畸形。
孕妇由于身体的血液循环系统显著增加血液流动，心脏负担、宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也在扩张和充血状态，再加上孕妇的内分泌功能强，S。乙醛甾醇的分泌增加，容易导致水、钠潴留和水肿、高血压等疾病。
此外，由于胃酸分泌减少和胃肠功能减弱，孕妇会出现食欲减退、胃胀气等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补品，如人参、鹿茸、鹿胎等。口香糖、鹿茸胶、龙眼、荔枝、核桃仁等，难免会引起阴虚阳亢、气虚、腑食过多、出血热、妊娠剧吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至导致流血。出生或死胎。
孕妇在食用农副产品和被霉菌毒素污染的食物时，不仅会发生急性或慢性食物中毒，而且会造成胎儿损伤。增殖和分化。真菌毒素的损伤可导致染色体断裂或畸变，导致遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚蠢型等。有些甚至会阻止胎儿发育并导致死产。在妊娠期，由于胎儿各器官功能不全，尤其是肝肾功能脆弱，霉菌毒素对胎儿也有毒性作用。
有些孕妇为了在怀孕期间追求身体健康，或由于经济上的限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。不注意怀孕期间的营养，由于蛋白质供应不足，可降低t胎儿脑细胞的数量，影响未来的智力，但也会引起胎儿畸形或营养不良。如果脂肪 入量不足，容易导致低体重胎儿的出生、低婴儿抵抗力和低存活率；对于孕妇，贫血、水肿和高血压。Y也会出现。
医学研究证明，酒精可直接通过胎盘对胎儿进行毒害。它不仅会减缓胎儿的发育，而且会造成一些器官的畸形和缺陷，如小头、小眼睛、短下巴、脑窄、身体短，甚至心脏和四肢畸形。等等，甚至会导致后代的终身疾病。
孕妇喝浓茶时，因为含有大量的单宁，所以会与食物中的蛋白质结合成为不溶性单宁盐。单宁还能与食品中的其他营养物质凝聚沉淀，影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养物质的吸收和利用，导致营养不良。肠蠕动，易引起孕妇便秘。孕妇多喝软饮料，可引起体内缺铁和贫血，对母婴均有害。
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