好孕功勋上，有女人一半，也有男人的一半，除了身体力行外，还需要产出健康的精子。然而，随着社会节奏的加快，不少男人会变得力不从心，其中，精子产量问题成为男人“不能说的秘密”。
1.改善日常生活习惯
男性应要尽量避免会对精子活力造成影响的不良生活习惯。
（1）首先要调整自己的起居环境，给精子的正常生长提供一个适宜的环境，比如远离长期辐射，改变家中的装修环境，避免噪声影响。
（2）其次注重养肾护肾，通过食补等后天调养方式加强对肾精的养护。
（3）戒烟戒酒，远离过于油腻的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之后要坚决地远离烟酒，过于油腻和辛辣的食物也要尽量少吃。
（4）慎重食用补品。自己盲目地使用保健品可能会导致病情更加严重。应当在医生的指导下进行适当的进补。
（5）养成规律的生活习惯。精子活力的提高需要机体得到良好的休息，晚上要尽量做到11点前入睡。
2.食物疗法
通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。
常见强精补肾食物：
（1）海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。它温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。
（2）驴肉。驴肉富含优质蛋白质，同时兼具低脂肪、低胆固醇的特点，有很好的补养疗效，同时滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸疼发力等。
（3）韭菜。韭菜别名“起阳草”，即表示对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。韭菜的功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。
（4）虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。
（5）泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：蛋白质、铁、钙以及多种维生素，能够补肾生精，对调节男性性功能由极好的效用。
（6）生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。
（7）鹌鹑。鹌鹑含有多种氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。
（8）淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。
（9）人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。
3.就诊治疗
（1）激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。
（2）抗菌治疗。适用于前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者，结合使用能够加速精液液化的药物将效果更佳
参考资料
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