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女性给卵巢保养不仅是为了自身的身体健康更是为了以后宝宝的健康，中医指出，女性要抗衰老，应先从保护卵巢做起，防止卵巢不衰老，生活中要常按摩*足底穴位，对女性有暖宫养巢效果。

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肾阴肾阳 卵巢重振生机

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临床上定义，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补肾阴肾阳，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

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防卵巢早衰 居家调理

建议平日应多喝牛奶豆浆，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品;另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时;并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。

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中医辩证 女性衰老3体质

.阴虚火旺型：常见妇女有头晕、腰酸、失眠、烦躁，可用中药里的熟地怀牛膝、酸枣仁等来滋阴补肾，宁心安神。

.阳虚型：妇女常有手脚冰冷、浮肿、频尿，易疲倦，可用中药里的枸杞、当归、覆盆子等来温肾助阳。

3.气郁型：常有胸闷、乳房胀痛等症状，这类的妇女常是压力较大，心情忧郁，可用中药里的柴胡、合欢皮、郁金当归等来疏肝解郁，滋阴养血。

可采用针灸法：取关元、中极、大赫、子宫、三阴交、太冲等为主穴治疗卵巢早衰症。

暖宫养巢穴道滋养回春

.按摩涌泉穴：俗称「搓脚心」，涌泉穴在*足底穴位，位于足前部凹陷处第、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

.按摩太溪穴：太溪穴为*足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

3.按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第腰椎棘突下，旁开寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

4-气海穴和关元穴：这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

5-常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50至00遍，每天早晚各做次。