每对夫妻
都想生个健康聪慧的宝宝，聪明的宝宝肯定要依托于高质量的精子以及卵子，因此夫妻在代孕期间要做好充分的准备，代孕期间的准备工作做得好，卵子质量才会得到保障，那么女性该如何提高卵
每对夫妻都想生个健康聪慧的宝宝，聪明的宝宝肯定要依托于高质量的精子以及卵子，因此夫妻在代孕期间要做好充分的准备，代孕期间的准备工作做得好，卵子质量才会得到保障，那么女性该如何提高卵子质量呢？下面小编就来为大家分享几个不错的方法！
卵子质量不好是什么原因导致的？
不良生活习惯
一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，虽然可能是由于工作原因所致，但是无论是何种原因，它们的结果只有一个：影响你的卵子质量。
经期性生活
有些姑娘在经期没hold住，进行了经期性生活，虽然不惧大姨妈的威严，此举很 勇猛 ，但是容易导致机体产生抗精子抗体，使得卵子的活力降低。
人流
人工流产是卵子质量的 头号杀手 ，很多姐妹在流产后，由于体内的激素水平会突然下降，从而影响卵子的生存环境，导致卵子的质量和活力降低。
年龄
现如今的社会中，晚婚晚育似乎已经成为了潮流，甚至丁克家族也是屡见不鲜。但是，女性朋友需要注意的是，随着自身年龄的增长，生育能力以及卵子的质量都是在不断的下滑的。
怎样提高卵子质量：
避免过度劳累
如何提高卵子质量？调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
调整情绪
据研究，压力过大时，体内会大量产生一种 焦虑激素 ，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
调节饮食
如何提高卵子质量？尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
远离辐射
电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵
子的健康，建议休息时间尽量少用。
经期避免性生活
经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
多参加锻炼
如何提高卵子质量？适当参加一些体
育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
杜绝病痛
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易代孕，代孕后的流产率也会降低。而身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗，杜绝身体上的病痛。
吃什么食物提高卵子质量
怎么样才能提高卵子的质量呢？吃药？还是吃食物那个可以提高卵子质量呢？药补不如食补，提高卵子质量的食物有哪些呢？来看看吃什么食物可以提高卵子质量。
1、黑豆（补充雌激素）
时间：月经干净后连吃6天黑豆。
如何提高卵子质量？若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
2、豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）
材料：来月经的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内
其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
不管男性还是
女性，在代孕期间都要注意做好准备工作，女性更要好好保养自己的卵巢以及子宫，平时可以结合食疗等方法来提高卵子质量，卵子质量高的话，也更有助于女性孕育出一个聪明可爱的宝宝，对于一些可能会影响到卵子质量的因素，女性朋友要及时的抵制！
如何改善卵子质量呢 一般情况下，女性卵子与精子结合成受精卵，在子宫内着床发育生长成胎儿。其中卵子质量的好坏是影响女性能否正常代孕以及代孕后能否顺利生育的重要因素之一，近年来因为卵子质量问题导致的不[详细]
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
