女生若不愿绝经太早，尽量远离3事，或助卵巢容

　　

　　对于女人来说，“大姨妈”来也麻烦，不来就更麻烦。但当有一天，“大姨妈”终于不再拜访你，那就意味着你的身体即将进入另外一个节点了，也就是我们常说的“绝经”。绝经是女人必须要面对的一个时期，过早的绝经对女性也是有很多危害的。我们都知道，一般情况下，女人在45-55岁期间，就会慢慢步入更年期。而更年期最明显的表现就是绝经。女生绝经，通常意味着卵巢功能的下降。因此要想远离早衰，让年轻永驻，就要重视卵巢的保养，才能健康生活。女生若不愿“绝经”太早，尽量远离3事，或助卵巢“容光焕发”！

　　卵巢是女性重要的器官之一，能整体协调女性生殖系统并分泌多种激素。特别是这些激素要参与机体的生理功能调节，要维持内分泌系统平衡，要保持女性特征及正常生理代谢。所以要远离伤害卵巢的一些事，养成良好的生活习惯。

　　远离差的生活环境

　　生活环境差或发生巨大改变时，在一定程度上会影响女性体内雌激素的分泌，容易导致雌激素分泌紊乱，同时也会影响女性卵巢功能。由此带来的后果就是，女性可能会出现提前绝经的情况。这时女性必须要做好雌激素的调节，并且要重视卵巢及子宫的保养。

　　多吃豆腐

　　大家都知道大豆里含有很多天然的雌激素，所以用它制作的豆腐同样也含有很多雌激素，因此对于那些处于“绝经”边缘的女性朋友，生活中可以多吃些豆腐来调节体内的激素平衡。

　　

　　多吃南瓜

　　秋天到，南瓜俏。南瓜，是秋天最该吃的蔬菜，应季、营养、美味。南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌激素的分泌。

　　

　　远离睡眠不好

　　经常熬夜就会睡眠时间不足，睡眠时间不足就会疲劳，做什么都打不起精神来，这时候，人的免疫力就会下降，从而导致各种各样的疾病。现在熬夜的女生是非常多的，经常两三点不睡，白天又睡不醒。要知道休息不好，对于内分泌是会造成极大的影响的，肥胖不说，会直接导致卵巢早衰，有可能二三十岁就绝经了。这是很不好的生活方式，女性一定要远离。

　　养成良好的作息规律

　　避免睡眠不足或睡眠不好最有效的方法，就是使生活起居规律化，养成定时就寝与起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

　　

　　饮食调节

　　健康美丽的女生，都知道“美容觉”的重要性。为了让自己保证睡眠时间或睡的好，最关键的就是饮食调节。在饮食过程中去获取人体需要的营养物质，特别是有安神助眠的食物，适当多吃能够带来好处，这样需要的氨基酸及时提供，达到安神助眠的效果，能够有效提高睡眠质量。

　　

　　远离不好的情绪

　　好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使人产生疲劳感或导致疾病。情绪很容易影响到女性身体激素的分泌，在目前因为工作压力让很多女性的情绪总是不稳定，所以很容易让内分泌受影响而导致卵巢受到刺激，从而过早绝经。

　　消极是动力

　　没有人因为感觉良好而改变。情绪是衡量我们幸福感的标准，而负面情绪则作为动力而存在。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会改变中枢神经系统，造成女性月经失调，进而卵巢可能就会早衰，过早绝经也就是理所当然的了。

　　

　　做自己喜欢的事

　　每个人都有自己的兴趣，女人心情不爽的时候试着做自己喜欢的事情，例如喜欢烹饪的话，自己做饭。喜欢唱歌的话听音乐，又或者去看场电影。如果什么爱好都没有，发呆总可以吧，什么都不想，什么都不做，就给自己倒一杯水，坐在那里发呆也成。等缓过了这段时间，心情变得好了，你看什么自然也都是好的。

　　

　　写在最后

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。事实上，快要绝经的女人，整个人都会变得十分敏感，绝经期一般都是和更年期一起进行的。因此健康，保养，还是要重视起来。

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