雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，这是因为女性朋友想要维持身体健康，最重要的就是提高卵巢功能。而卵巢功能保持良好时可以促进雌激素的分泌，身体有较多的雌激素分泌出来，常见的表现就是身体维持年轻，可以辅助对抗衰老，达到良好的抗氧化效果。但是现在很多女性朋友都有雌激素不足的症状，对于雌激素分泌量不足，女性则要及时通过饮食的方式来获取足够的雌激素，这样可以维持身体年轻和健康。那么，女性体内激素分泌量不足，吃哪些食物可以辅助调节呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

　　

　　4种含有天然“雌激素”的食物

　　1、阿胶糕：

　　女性朋友在平时可以常吃以下阿胶糕，它具有补气养血，补血养颜，改善贫血，促进毒素排出，呵护卵巢健康，延缓衰老的功效，只有卵巢健康了身体才会分泌更多的雌激素。

　　

　　2、皂角米：

　　除了阿胶糕以外，女性朋友也可以常吃一些皂角米，这是因为皂角米中的植物胶质浓度很高，可以有效促进卵巢新陈代谢，补充天然雌激素，滋养卵巢，呵护卵巢的健康。

　　

　　3、无花果：

　　女性朋友也在平时的生活中也可以多吃一点无花果，这是因为无花果中富含雌激素，可以美容养颜，淡斑去皱，提高皮肤弹性，呵护卵巢健康，延缓衰老，从而更年轻

　　

　　4、紫菜：

　　女性朋友也可以在平时的生活中，多吃一些紫菜，这是因为紫菜可以有效调节雌激素平衡，保养卵巢，延缓卵巢衰老，促进毒素垃圾排出，预防提前绝经。

　　

　　由此可见，雌激素分泌不足确实会对女性健康造成影响。在对抗衰老的过程中女性应该保持良好的生活习惯，通过正确的饮食获取人体需要的雌激素，这样身体保持年轻和健康才能够对抗衰老。

　　以上内容大家都了解了吗？小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！