每每看到相同的样貌、相同的衣服，连一频一笑都一模一样的双胞胎，美妈都忍不住多看几眼，心里除了羡慕还有痴想，痴想着自己也可以拥有这么一对可爱的双胞胎，虽然“一箭双雕”怀孕的时候会辛苦一点，但是一次搞定，不用遭两次罪，多好！

　　造物者为我们女性打造了一副与男性迥然不同的躯体，还有一个特殊的器官卵chao，并且立了看似不近人情却又合情合理的规定每个月只排出一颗成熟的卵子，但有时候身体的齿轮并非一直那么精密，总有疏漏，一不小心，排出两颗成熟的卵子，恰巧这两颗卵子相上了两个健壮的精子哥哥,双双坠入爱河，最终收获了两个拥有同样外貌的孩子。

　　就像美妈一样，很多女性都希望老天可以眷顾下自己，让自己怀上双胞胎。据统计数据显示，一个女性怀双胞胎的概率是3%左右，看似难度很大，但我们可以通过一些方法来增高自然怀上双胞胎的概率。那么我们该怎么做呢？在这之前美妈先来讲一下哪些女性更容易怀双胞胎。

　　家族中有人曾生过双胞胎；这就涉及到基因遗传了。据研究表明，家族中（母系这一方）曾生过双胞胎的，到了你这一代生双胞胎的概率是常人高4倍。我大姐夫的妈妈是龙凤胎，然后我姐第二胎生了对双胞胎。

　　人种不同，怀双胞胎的概率也不一样:据调查统计发现，非洲人双胞胎妊娠率是最高的，紧接着是欧美人，而西班牙裔与亚洲人的双胞胎妊娠率最低。

　　个高微胖的女性：个子高的女性IGF值高更容易怀双胎，此外微胖的健康女性营养足，血气足，更容易怀上双胞胎。

　　高龄怀孕的女性：虽然女性的妊娠率会随着年龄的增长而逐渐降低，但是每月排出复数卵子的概率会随之这增大。据调查统计发现，女性40岁时怀双胞胎的概率约7%，而45岁时则达到了17%。

　　有生产史的女性（特别有两次或以上的）：怀孕之后，孕妇体内会分泌促性腺激素，而且随着生育次数的增加而递增。促性腺激素与多排卵密切相关，促性腺激素分泌旺盛，怀上双胞胎的概率就越高。美妈身边有两个朋友都是生完了第一胎，第二胎生双胞胎的，而且男女双方祖上几代没有人生双胞胎。

　　女性每月只排一颗卵子，咋生双胎？做好这几点，助你“一箭双雕”

　　积极 取乳制品

　　据的一份研究报告指出，备孕期间女性经常 取牛奶、酸奶、奶酪等乳制品怀双胞胎的机会增大5倍！乳制品是动物性食品，除了乳制品，肉类、蛋类、鱼贝类都含有比较丰富的IGF，而IGF具有增大卵子“产量”及调整子宫环境的的功效。

　　坚持 取叶酸

　　根据澳大利亚的一个研究小组的数据表明，服用叶酸的女性比不服用叶酸的女性怀双胞胎的概率高达40％！叶酸可以促进细胞分裂，从而增加怀双胎的几率。我在国，建议备孕期间与怀孕第3个月内均需服用叶酸片，但叶酸 取过量会适得其反。根据中国居民膳食指南与国立卫生研究院的建议，孕妇应该每天 取叶酸400μg。

　　 取“暖宫”之物

　　卵chao是产生卵子的场所，调整好了有助于增加怀双胎的机会。女性应该积极 取富含维生素E与维生素C的食物,它们可以防止细胞和血管老化,促使血液更顺畅地流动,将更多的养分输送到卵chao以促进卵子的产生。另此，毛豆、豆腐、豆浆、纳豆等豆制品富含大豆异黄酮，可使皮肤光洁之余，还能促进排卵。

　　要增加怀双胎的概率，除了积极 取以上几种可调整卵chao环境的食物，如果还能结合运动、规律的生活与良好的心态，不熬夜（尤其是排卵日前后），“一箭双雕”的可能性会更高。但需要注意的是，不要为了怀双胞胎而过量吃某种食物，不然会适得其反哦！