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女性不孕不育的原因很多，卵泡发育不良就是其中之一。当检查出卵泡发育不良的时候，除了要积极配合医生治疗之外，怎么吃才好呢，接下来我们就了解一下吃什么促进卵泡生长。

卵泡的生长发育一方面跟女性的身体健康有关，另一方面跟雌激素的分泌有关，所以如果想要通过食补的方法促进卵泡生长，建议女性可以多吃一些富含植物性雌激素的食物，这一类的食物以豆制品为佳，比如可以每天吃一些豆腐，或者每天早晨喝一杯豆浆，长期吃豆制品的女性，对提高卵泡的质量以及促进卵泡生长都是有帮助的。

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除了多吃一些植物性雌激素含量比较高的食物之外，也可以吃一些含锌比较高的食物，这一类的食物有鸡肝，牡蛎，花生，牛肉以及蛋类等等，多吃这一类的食物，也可以提高卵子的质量，同时也会使卵子的活力加强，能促进卵子排出。除此之外也可以多吃一些铁元素以及血红蛋白含量丰富的食物，这一类的食物有动物的肝脏或者是动物的血，女性吃这类食物能够调节气血，也可以促进卵泡生长。