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在备孕期间，女性都会对自身的各种身体情况非常的关注，尤其是卵子的正常发育和排卵情况，这时候医生也会合理的对各种数据进行分析，同时又通过日常的一日三餐调理，那么吃什么卵泡长得快又好？

、可以选择吃蛋白质含量高而且脂肪低的食物，这样就能使体内的卵泡发育又大又圆，在月经完了之后，要多吃鱼类和虾类，同时伴随着兔肉，牛肉等多种食材的交叉食用，配合着应季的新鲜水果和绿色蔬菜，才能达到营养的均衡。

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、要选择在工作之余，到环境比较好的公园里面，及时的进行身体的锻炼，帮助经络进行疏通，达到促进血液循环的目的，这时候可以口服叶酸片，来对体内的维生素等多种物质进行全面的补充，同时要减少去那些人多的地方，长时间的停留，因为那里的空气质量很容易受到周边细菌病毒的感染。

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3、在月经初期的时候，女性也要注意不要接触寒凉的东西，更不能吃辛辣的食物，这时候可以选择纯棉质宽松的内裤，每天进行更换，卫生巾也要选择大的品牌，透气效果要好，并且每隔两小时就要查看一次，在这个时候可以选择吃红枣，桂圆等食材熬制成的汤汁。